L'option Zen est un pack de 8 cours d'initiation à différentes disciplines qui permettent un meilleur contrôle de la ventilation et du corps, et donnent de nombreuses techniques de relaxation.
Cette option est parfaite pour les apnéistes, les nageurs avec palmes, et les plongeurs pour lesquelles la ventilation est un élément clé de la pratique.

Programme des séances de yoga proposées par Anne SERRIES :

Techniques respiratoires du Yoga (ventilations actives et renforcement), pranayamas ( exercices d'allongement du souffle), méthode ou pratique de relaxation, lâcher prise et méditation.

PLUS D'INFOS : https://www.eversports.fr/s/anne-serries

 Thèmes des séances proposées par Monique ZRIEM : 

Yoga egyptien et yoga de l'energie : postures accessibles a toutes et a tous dans ce yoga de verticalite, respirations, contractions-decontractions, vitalite et maitrise de soi. Notre pratique de hatha-yoga nous amene a un entretien preventif et curatif, nous redresse si cela etait, entretient cette verticalite qui est toujours la"
PLUS D'INFOS : http://www.physiqueenconscience.org/

 Thèmes des séances proposées par Stephanie BOUT :

Allez à la découverte de qui vous êtes. Allez à la découverte de vos ressources. Vous avez besoin d’un temps pour vous ? Vous cherchez des moyens pour transformer votre mal-être en bien-être ? Vous vous sentez submergé par le stress, le manque de sérénité ? Je vous propose dans un espace sécurisant et calme de vous reconnecter à vous. Je vous aide à ouvrir la voie vers VOS valeurs. Avec bienveillance je serai à votre écoute pour vous accompagner dans votre transformation. Vous gagnerez en vitalité et en confiance en vos capacités. Avec des outils simples et accessibles à toutes et tous, du jeune enfant à la personne plus âgée, vous avancerez à votre rythme. Pour que les choses changent dans notre vie, nous devons accepter de laisser aller, avec courage et espoir, ce qui nous ressemble plus.

PLUS D'INFOS : https://linktr.ee/stephanie.bout et la-sophrobulle-sb.com

 Thèmes des séances proposées par Guy-Blaize ZAPPARATA :

L’énergie oui, mais après :
Prendre conscience de notre nature première, c’est-à-dire, énergétique.
Il y a en effet, différentes énergies que les Chinois appellent Qi (prononcé Tchi).
Celle qui s’est densifiée et forme mon corps.
Celle qui me traverse et celle dans laquelle je baigne.
Ainsi l’eau, est une image de ce que je vis dans l’espace sans en prendre conscience.
Alors, qui suis-je ? : mon corps ? mon intelligence ? mon intellect ? mes émotions ? mon âme ? …  
Peut-être suis-je l’Unité de tous ces éléments et de bien d’autres.
Le mouvement oui mais pénétrer le mouvement.
La pensée oui mais diriger la pensée c’est-à-dire vivre le Présent en plénitude.
La prise de conscience de l’être n’est-elle pas l’élément principal de nos vies ! 

PLUS D'INFOS : https://www.facebook.com/p/Tai-chi-chuan-le-cannet-100063494770746/?locale=fr_FR