Nage avec palmes
Un sport de glisse
La nage avec palmes est un sport de glisse horizontale qui procure le plaisir de nager et de se relaxer.
C’est aussi un sport paradoxal, où la recherche du plaisir et du bien-être se combine avec celle de la performance. Les cours sont donnés par des initiateurs bénévoles spécialisés, avec plusieurs groupes selon les niveaux.
- Bi-palmes ou monopalme
- Initiation et perfectionnement
Groupe Initiation
Apprendre les bons gestes
Objectifs
- Apprendre les gestes techniques
- Travailler la puissance
- Travailler la vitesse
- Percevoir la notion de glisse
- Découvrir le profil hydrodynamique
Groupe Perfectionnement
Affiner sa technique
Cette séance permet de perfectionner sa technique de nage en bi-palmes ou en monopalme. Nous utilisons des bouteilles de nage pour travailler l’hydrodynamisme.
Objectifs
- Travailler le geste technique
- Améliorer la puissance
- Améliorer la vitesse
- Affiner la perception de la glisse
- Améliorer le profil hydrodynamique
Compétition
Les épreuves homologuées
Plusieurs types d’épreuves sont homologués pour les records et performances en compétition.
En surface
50, 100, 200, 400, 800 et 1 500 m, 1 850 m (mille marin), relais 4 × 100 m et 4 × 200 m.
En immersion
Avec scaphandre : 100, 400 et 800 m.
En apnée
50 m, et 25 m seulement pour les benjamins.
Créneaux, piscines et plans d’accès : voir la page horaires et plans des piscines.
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Première séance
Venez essayer
La première séance d’essai en piscine est gratuite : présentez-vous dix minutes avant le début de l’entraînement de votre choix.